Hur går det till?

Första samtalet

Vi reder ut vad som stressar dig,
får dig att må dåligt, få ångest, bli rädd osv.
Oavsett problem, så går igenom vad Du behöver hjälp med.

Dina mål

Vi går igenom din nuvarande situation, hur Du vill ha det och eventuella hinder som finns eller kan komma längs vägen, samt möjligheter runt dessa, vilka dina styrker är för att nå dina mål m.m.

Handlingsplan

Tillsammans gör vi upp en handlingsplan som hjälper både Dig och mig att se vad det är du ska göra, när du ska göra, samtidigt som den visar hur lång du kommit i processen, samt när du anser att du ska vara klar med den.

Stressrelaterade signaler kan vara

Fysiskt

Dysfunktionell andning, blodtrycks förändringar, mag- och tarm problem, tryck över bröstet, sömnstörningar m.fl.

Beteendemässigt

Irriterad, rastlös, går på högvarv, minskad sexlust, klagar på fel, kontrollerande m.fl.

Mentalt

Deprimerad, ångest/panikångest, nedstämd, svårt att koncentrera sig, negativt tankesätt, trötthet som inte går att sova bort, glädjelös m.m.

Kognitivt

Glömmer namn, svårt att hålla rödatråden i samtal, tankar eller när man lyssnar, svårt att prioritera och planera m.m.