Yinyoga är en lugn och återhämtande yogaform där det handlar om att stanna upp och bara vara. Vi inleder passen med att hitta närvaro och fokus innan vi går in i Yinyogans olika positioner. Vi stannar i varje position i ett par minuter för att stilla tankarna och utmana rörligheten i kroppen. Vissa positioner kan kännas intensiva och kanske något utmanande. Lyssna till din kropp och anpassa efter Dina förutsättningar och förmåga. Läs mer
Etikett: Studieförbundet Vuxenskolan
Qigong för meridianerna
Övningarna i Meridian Qigong är en blandning av avslappning, stretching, koncentration, medicinska rörelser och meditation. Vi jobbar med andningen, flödena, balansen m.m. Rörelserna utövas utifrån ens egen förmåga och kan utövas av alla. Läs mer